Priecīgus Ziemassvētkus!!!

                            Lai skaisti, harmoniski un mīlestības pilni Jums visiem Ziemassvētki! 

Svarīgi!

Pēdējie datumi, kad var veikt pasūtījumus dāvanām šogad: 22.  27. 28. 29. decembrī.

Zvani: 29161837 vai raksti: dabastakaskosmetika@gmail.com. vai meklē mūs www.draugiem.lv/nature.cosmetics vai www.facebook.com/naturecosmeticsbynijazarina

Mango-Laima ķermeņa skrubis.

Sastāvs: Niedru cukurs, kokosriekstu eļļa, vīnogu kauliņu eļļa, laima pulveris, mango pulveris, silīcijs, zemeņu sēklas, laima ēteriskā eļļa.

Iedarbība:  Kokoseļļa labi mīkstina, mitrina un izlīdzina ādu. Vīnogu kauliņu eļļa satur E, C un D vitamīnus, dažādas taukskābes, tādēļ tā ir lielisks taukainai un jaukta tipa ādai, jo neaizsprosto poras, ātri iesūcas un neatstāj taukainu vai lipīgu sajūtu. Šī eļļa palīdz cīnīties ar pirmajām grumbiņām un ādas novecošanos.Mango pulveris satur A, C un E vitamīnus kā arī beta karotīnu un K vitamīnu, kas ir īpaši noderīgs ādai ar paplašinātiem kapilāriem. Laims, līdzīgi, kā citrons, satur B grupas vitamīnus un askorbīnskābi, kas uzlabo ādas vispārējo izskatu, tonizē, līdzsvaro ādas toni, samazina poras un atsvaidzina. Laima ēteriskā eļļa ir lieliska cīņā ar celulītu un piešķir skrubim svaigu Mohito kokteiļa smaržu.

Lietot: 1-2 reizes nedēļā iesmērējot ķermeņa ādu un noskalojot ar siltu ūedni.

Derīguma termiņš: 6 mēneši

Cena: 150ml - 11.00eur

Ziemassvētku brīnums tavām lūpām

Sastāvs: Bišu vasks, kakao sviests, šī, baltais mango, olīvu sviests, rīcineļļa, smiltsērkšķu eļļa, krustnagliņu, apelsīnu, kanēļa, anīsa, vaniļas ēteriskās eļļas.

Iedarbība: mitrinošs, barojošs, kopjošs, pasargā lūpu ādu no sprēgāšanas aukstajā ziemas laikā, sastāvā esošās ēteriskās eļļas piedod Ziemassvētku smaržu un noskaņu visa gada garumā.

Derīguma termiņš: 6 mēneši

Cena: 5ml-2.50eur

Līdzeklis, kas aizstāj botulīna injekcijas.

Jebkura sieviete pēc 30 sapņo saglabāt sejas ādu jaunu, skaistu un atbrīvoties no sīkajām krunciņām, kas jau ir parādījušās viņu sejā.

Protams ir pieejamas dažādas kosmētiskās procedūras,kas ir izdarāmas kosmētiskajos kabinetos.

Var arī ķerties pie galējiem līdzekļiem-botoksa injekcijām.Tas viss ir izdarāms par konkrētām naudas summām, bet ko jūs teiktu, ja uzzinātu,ka mums ir risinājums jūsu problēmai?

Mēs zinām lielisku veidu kā cīnīties ar sīkajām grumbiņām un sejas ādas novecošanos!
Tā būs-kartupeļu cietes maska sejai.
Lai pagatavotu masku mums vajadzēs vienu ēdamkaroti kartupeļu cietes.Cieti liekam pus glāzē auksta ūdens-samaisām. Pievienojam pus glāzi verdoša ūdens un vārām kamēr masa sabiezē.
Tad masai pievienojam piecas ēdamkarotes burkānu sulas un vienu ēdamkaroti skāba krējuma.
Masu kārtīgi izmaisām un maska gatava!
Masku klājam uz sejas ādas-paturam 20 minūtes un noskalojam ar siltu ūdeni. Tad uzliekam sejas krēmu.
Masku var glabāt ledusskapī trīs dienas-tieši tik , cik ir rekomendēts lietot šo līdzekli,lai iegūtu maksimālu rezultātu!
Kartupeļu cietes maska lieliski mitrina sejas ādu, nogludina to un izlīdzina sīkās grumbiņas.

Recepte iegūta no dievietei.focus.lv

Ķirbis - ne tikai Halloween, bet izmantojams arī veselībai un skaistumkopšanai.

Ķirbji ir lielākās ogas pasaulē. Tiem mēdz būt daudzveidīgas formas un dažādas garšas. Latvijā ķirbji ir ļoti populāri ne tikai audzētāju entuziastu vidū, bet arī vairumā piemājas dārzu. Uz Eiropu atceļojuši no Ziemeļamerikas, iespējams, Latvijā tie nokļuvuši ar vācu muižniecības palīdzību 17. – 18. gadsimtā, par ko liecina arī tas, ka vārds «ķirbis» latviešu valodā ir ļoti līdzīgs vācu «der Kürbis».

Milzu ogās ir daudz A, B, C un E vitamīna, tās satur daudz augu eļļas un ir ļoti veselīgas. Pateicoties ķirbju biezajai mizai, sausā un vēsā vietā tos var uzglabāt pat vairākus mēnešus, lai ēstu svaigus, spiestu sulās, konservētu un izmantotu silto ēdienu pagatavošanā.

Ķirbis satur daudz vitamīnu un minerālvielu: aminoskābes, C vitamīns, B grupas vitamīni, karotīns, pektīnvielas, fosfors, silīcijs, kobalts, magnijs, varš.

Daži ieteikumi ķirbja izmantošanai

• Uzturā lietojamas ir visas ķirbja sastāvdaļas, ieskaitot ziedus un stīgas.
• Ziedus var izmantot salātos kopā ar citiem augļiem un ogām, sajaucot tos ar labu eļļu. Tā organisms saņem ēteriskās eļļas, kas palīdz pretoties saaukstēšanās slimībām rudenī.
• Ķirbju ziedus ieteicams izmantot salātos vai izkaltēt tējai, lai rudenī palīdzētu saglabāt imunitāti.
• Stīgas, kas ķirbim aug ap Jāņiem, palīdz sirds un nervu mazspējas gadījumā, tām ir arī urīndzenoša iedarbība.
• Miza stiprina matus, nagus un zobus. Samalta tā ir izmantojama tāpat kā augļa mīkstums.
• Ķirbis satur 90% ūdens, tādēļ to bieži izmanto kā produktu slaidas līnijas iegūšanai - tas palīdz organismam atbrīvoties no pārmērīga šķidruma uzkrāšanās un liekā svara.
• Lai organisms uzņemtu visus nepieciešamos vitamīnus, vērtīgi uzturā lietot termiski neapstrādātus dārzeņus, kas palīdzēs iegūt stipru imūnsistēmu un aizgaiņās nogurumu un depresiju.
• Ķirbja viducis, kas līdzinās švammei, ir izmantojams mugurkaula un locītavu masāžām, ādas kopšanā kā losjons, jo ir pilns ar bioloģiski aktīvām vielām un ļoti tīru ūdeni. Ārstniecībā tas ir līdzeklis ādas izsitumu un ekzēmu dziedēšanai.
• Ķirbja mīkstumā esošais pektīns palīdz samazināt asinsspiedienu un ir urīndzenošs līdzeklis.
• Sēklas ir jebkura auga esence, tāpēc tās noteikti ir jāizmanto uzturā! Eļļa, kas ir sēklās, eļļo un uztur pie labas veselības locītavas, atjauno gļotādu mitrumu un ir labs onkoloģisko slimību profilakses līdzeklis. Lietojot sēklas mitrā un aukstā laikā, tās veicina siltuma sajūtas rašanos! Ķirbja sēklas ieteicams lietot uzturā kā profilaktisku līdzekli onkoloģisku un asinsvadu slimību novēršanai
• Bērniem var dot našķi — lobītas ķirbju sēklas. Tās satur kukurbitacīnu, kas iznīdē vēdera parazītus, cērmes, spalīšus. Sēklas var ēst svaigas, bet, arī pareizi žāvētas (40 ºC temperatūrā) vai apceptas uz pannas, tās savas labās īpašības nezaudē.
• Sula baro šūnas. Ķirbju sula satur organisko želatīnu, kas cilvēka organismā veicina skrimšļu atjaunošanos, samazina osteohondrozes sekas. Ilgstoši lietojot ķirbju sulu ikdienā, esot pat izārstēts išiass un atjaunojusies locītavu darbība. Ķirbji veicina kaulu dzīšanu un neorganisko sāļu izvadīšanu no organisma.
• Miza, mīkstums un sula spēj atjaunot saistaudus, skrimšļaudus un kaulaudus, tāpēc noder pacientiem ar trūcēm, orgānu noslīdējumiem, saistaudu vājumu un biežiem izmežģījumiem.
• Ķirbja mīkstums, ko parasti lieto uzturā, īpaši piemērots kuņģa–zarnu trakta slimniekiem, jo ir maigs un viegli pārstrādājams ēdiens. Tajā gan ir maz šķiedrvielu, bet daudz pektīna, kas izvada lieko holesterīnu, samazina asinsspiedienu, izvada lieko šķidrumu.
• Ķirbja sulai piemīt daudz dziedinošu īpašību, tā pabaro šūnas, palīdz pret kaulu deformāciju, palīdz uzlabot locītavu veselību, kā arī likvidē vēdera aizcietējumus. Sula ieteicama maziem bērniem, it īpaši zobu augšanas periodā. Visi ķirbja sulā esošie elementi - varš, dzelzs, magnijs, kalcijs, kālijs, beta karotīns, fosfors, kā arī A, B, C, E, PP vitamīns ir perfekti sabalansēti, kas ir obligāts priekšnoteikums pareizai vielmaiņas procesu norisei.
• Lai paņemtu no ķirbja labāko, tas jālieto svaigā veidā un bez cukura, saldināšanai var izmantot medu.

Publicētā informācija izmantota no www.delfi.lv

Kuperoze.

Kuperoze

Kuperoze – tā ir izteikta asinsvadu paplašināšanās, kas veidojas asinsvadu sieniņu tonusa samazināšanas dēļ.  Pamatā slimība ietekmē plānu, jūtīgu ādu, tāpēc tieši šis ādas tips, ņemot vērā īpašu jūtīgumu, atbild uz kaitīgo ārējas vides faktoru ietekmi ar dedzināšanas, durstīšanas un niezes sajūtām, dažreiz veidojas apsārtums vai pat iekaisums. Apsārtumam nav precīzu robežu, veidojas parasti uz vaigiem, deguna, pieres, zoda.  Turpmāk asinsvadi paplašinās un zaudē elastību; apsārtums paliek pastāvīgs un paliek košāks.

Tā ir tā kuperozes stadija, ko ievēro apkārtējie – ādas virsmas paplašinātus sīkos asinsvadus – teleangiektāziju. Kuperozi novēro vairāk sievietēm, nekā vīriešiem, un raksturīga vairāk gaišai ādai nekā tumšai.

Kāpēc veidojas kuperoze?

Slimības attīstības iemesli ir :

• Ilgstoši jūtīga āda. Tāds ādas tips sāpīgi reaģē uz jebkuru kairinātāju – siltumu, augstumu, gaismu ( t.i. saules starojums). Kosmētiku tādai ādai ir ļoti grūti piemeklēt, jo jebkura sastāvdaļa var izraisīt kairinājumu. Pārāk jūtīga āda var būt sekmējošais faktors kuperozes attīstībai.

• Asinsvadu sieniņu vājums. Asins nosprostojums, kas veidojas asinsvados, sekmē asinsvadu sieniņas iztiepumu un elastības traucējumus. Līdz ar to asinsvads izvirzās un paliek vizuāli redzams.

• Barības provokatori: asie un sāļie ēdieni, alkohols, garšvielas, citrusaugļi lielā daudzumā. Tādi ēdieni stimulē kuņģa apvalku un reflektori izraisa sejas asinsvadu paplašināšanos.

• Hroniskas saslimšanas, piemēram, kuņģa slimības, endokrīnas sistēmas patoloģijas, pastāvīgas stresa situācijas u.c.

Kā cīnieties ar šo parādību vai kā samazināt to izpausmi?
Kuperozes ādas kopšanā jāievēro piesardzība :

• Mazgājot seju nosusiniet to ar dvieli, nevis noslauciet.  

• Izslēgt dažādas kosmētiskās sejas masāžas ierīces vai sukas, raupjus dvieļus, sējas attīrīšanu ar rokām.
• Uzturā mazāk lietojiet krējumu, jogurtu, sieru, pupiņas, tomātus, aknas, citrusaugļus un šokolādi.
• Izvairīties no sejas ādas pārmērīgas karsēšanas. Izslēdziet pirts procedūras, saunas. Analoģiski jāizslēdz tvaika inhalācijas.
• Lietojiet vitamīnus vai biopiedevas, kas satur C,P,K vitamīnus, antioksidantus ,polinepiesatinātas taukskābes omega-3 un omega – 6, melleņu, kastaņa, arnikas, mimozas, mirtes, ehinācijas ekstraktus, vīnogu kauliņu eļļu, rutīnu un kolagēnu. .
• Lai samazinātu asins spiedienu asinsvados var pielietot limfodrenāžas masāžu, kas sekmēs asins atteci un palīdz samazinās hiperēmiju.  
• Veiciet sporta vingrinājumus, kas sniegs slodzi visām ķermenim un stiprinās asinsvadus: peldēšana, joga, pilatess, riteņbraukšana, soļošana, pastaigas.  
• Visas procedūras sējas ādai jāveic ļoti uzmanīgi.
• Jo ātrāk jūs sāksiet profilaktiskās procedūras, jo būs labāk.
• Kosmētiskie līdzekļi būtu jālieto tādi, kas stiprinātu kapilāru sieniņas, nomierinātu un mitrinātu sejas ādu.
• Būtu ieteicami lietot sejas mazgājamie līdzekļi, kas satur AHA skābes vai enzīmus.

Profilakse un ārstēšana

Kuperozi svarīgi atklāt jau tās sākuma stadijā, tad arī ārstēšanās vainagosies ar rezultātu. Periodiski parādoties piesarkumam, šī problēma var šķist nekaitīga, tai tomēr der pievērst uzmanību. Un to, vai sārtie vaigi ir nopietnas slimības pazīme, vai tie tomēr rodas no stresa vai kā alerģiska izpausme, vislabāk palīdzēs noteikt ārsts. Parādoties apsārtumam, svarīgi veikt dažādus profilakses pasākumus. Sausas un jutīgas ādas gadījumā pats galvenais ir lietot piemērotus ādu kopjošus līdzekļus- ādu barot ziemas mēnešos un mitrināt vasarā. Jau no agra pavasara un arī ziemā, slēpojot kalnos, svarīgi lietot saules aizsargkrēmus.

Jutīgas ādas, pastiprināta asins kapilāru tīklojuma (kuperozes) gadījumā sejas tīrīšanai jāpievērš īpaša uzmanība- tā jātīra saudzējoši. Ja āda ir īpaši sausa un ar redzamiem kapilāriem, nevajadzētu to tvaicēt un lietot rupjus pīlingus, kas ādu pastiprināti traumēs..

Asinsvadu stiprināšanai tiek piedāvāti arī dažādi iekšķīgi lietojami vitamīni, antioksidanti vai ārīgi.

Radikālākam risinājumam noderēs:

- Fizioterapeitiskās procedūras (krioterapija, limfodrenāžas masāža), kas iedarbojas viegli kairinoši, paātrinot izsitumu sadzīšanu.

- Intensīvi pulsējošas gaismas (IPL) lāzerterapija - noteikts gaismas viļņa garums absorbējas sarkanajā pigmentā, sašķeļ to, un uzsūcoties apsārtums likvidējas. Pēc procedūras var būt stipri apsārtuši vaigi, reizēm zilumi, bet pēc procedūru kursa vērojams labs rezultāts. 

 - Mezoterapija. Veicot mikroinjekcijas ādas virskārtā, tiek stiprinātas asinsvadu sieniņas, uzlabojas ādas saistaudu apasiņošana un palēninās kuperozes attīstība.

-Termokoagulācija. Termiski, ar impulsu palīdzību, izmantojot smalkus adatas dūrienus, tiek slēgti asinsvadu kapilāri. Šo procedūru salīdzinoši ar lāzerterapiju var veikt vasaras sezonā un apmeklējot solāriju.

Nature Cosmetics iesaka:

1.      Saudzīgai sejas attīrīšanai - Dabīgo AHA sejas mazgājamo krēmu, kas papildināts ar Dzērveņu enzīmu.

2.      Sejas tonizēšanai un kapilāru sieniņu nostiprināšanai – Ceriņu destilātu.

3.      Sejas krēmu ar ceriņu destilātu, kamēlijas, vīnogu kauliņu eļļām un citām aktīvajām vielām.

4.      Sejas masku ar ceriņu destilātu, kamēlijas eļļu, sarkaniem māliem un aveņu pulveri.

Maisiņi zem acīm.

Par acīm saka - tās esot mūsu dvēseles spogulis. Un ne tikai. Skaistas, izteiksmīgas acis ir arī katras sievietes rota un arī trumpis, jo dzīvē ir situācijas, kad šo to varam panākt ar nevainīgu un daiļu skatienu vien - ne vienmēr vārdos var iztiekt to, ko pasaka skatiens. Bet arī acīm, tāpat kā citām ķermeņa daļām, mēdz būt savas "skaistuma" problēmas, un laimīgās ir tās, kurām ar šīs nedienas gājušas secen. Šoreiz runāsim par to, kā mazināt maisiņus zem acīm. 


Maisiņi zem acīm  vai acu pietūkums ir diezgan izplatīta problēma sievietēm, kas sasniegušas trīsdesmit gadu vecumu, bet, protams, maisiņi var veidoties arī agrāk, kā arī parādīties kādā noteiktā brīdī (piemērma, ja iepriekšējā dienā raudāts vai dzerts daudz šķidruma). Kā arī tas vāretu būt sasistīts ar nelielām veselības problēmām, kas skar tieši nieres. Tā kā, ja Tev ir aizdomas par nopietnākiem šām iemesla celoņiem, tad mīļā sirds miera labad, aizej uz vizīti pie ģimenes ārsta.

Ārstējamies mājās
- Paturi zāļu vai zaļās tējas maisiņus ūdenī un tad uzliec tos uz acīm, paguli tā 10-15 minūtes. 

-  Vakarā pirms gulētiešanas ieliec ledusskapī divas karotes. No rīta šīs karotes turi uz acīm un arī zem tām. 

- Vienas no labākajām zālēm ir svaigs gurķis. Tu vari turēt uz acīm gurķa šķēlītes vai arī samalt gurķi biezenī un turēt to uz acīm 10-15 minūtes. To pašu var darīt arī ar zaļu kartupeli. 

- Iemērc kokvilnas auduma gabaliņu ledainā ūdenī, uzliec to uz acīm un guli tā 10 minūtes.  

- Uztūkumu mazinās arī auksts krējums. 

- Vari kokvilnas auduma gabaliņu iemērkt arī pienā un tad to uzklāt uz acīm. 

- 2ha pirms došanās gulēt, uzliec acu krēmu, jo tas mazinās tūskainības rašanos. Krēmu uzklāj nevis uz acu plakstiņa mīkstās daļas, bet uz kaula ar punktveida vieglu iepliķēšanu. Acu āda pati uzsūks vajadzīgo krēma daudzumu.


Ko darīt ikdienā, lai nerastos maisiņi zem acīm
- Mēģini mazināt stresu darbā un mājās, atrodi kādu brīdi, lai atpūstos un veltītu laiku tikai sev, it īpaši menstruāciju laikā. 

- Dzer kļavu sīrupu, ēd medu, un, ja iespējams, lieto uzturā arī agaves nektāru, kas gan mūsu platuma grādos nav viegli iegādājams. 

- Uzturā lieto pietiekoši daudz taukskābju, ar kurām ir bagātas zivis. 

- ēd vairāk veselīgu un "zaļu" pārtiku.

- Lieto uzturā linsēklu eļļu. 

- Seko, lai tavā ēdienartē būtu graudi, rieksti un sēklas. 

- Dzer ūdeni, bet siltu. Izvairies no ledusaukstu un gāzētu dzērienu lietošanas. 

- Ja tevi maisņu problēma nomoka visai bieži, atsakies no kafijas un alkohola. 

- Savai ēdienkartei pievieno kokosriekstu, rozīnes, papaiju un citus augļus. 

- Nelieto pārāk daudz cukuru vai samazini tā daudzumu uzturā. 

- Mēģini izvairīties no sarkanās gaļas un ceptiem ēdieniem. 

Citi izvairīšanās veidi
Ja tavs maciņš tev ļauj veikt arī nopietnākas manipulācijas, protams, vari izmantot arī  kosmētiskās injekcijas, kuru laikā sejā tiek ievadīts  kolagēns, botulīns vai hialuronskābe. Sīkāku informācijus sniegs jebkurš kosmetologs, pie kura izvēlēsies šo procedūru veikt. 

Protams, ja vēlies no "maisiņu" problēmas atbrīvoties uz ilgu laiku, nav labāka līdzekļa par plastisko ķirurģiju. Tik nopietnu soli gan biežāk izvēlas spert dāmas gados, lai padarītu seju jaunāku.

Galu galā, ikdienā kop acis ar efektīvu un tavai ādai piemērotu acu krēmu. Pirms izvēlies jaunu krēmu, uzzini par to visu iespējamo, kā arī iepazīsties ar tā priekšrocībām. Liela daļa acu krēmu novērš gan acu pietūkumu, gan mazina tumšos lokus zem acīm.

Info iegūts no www.espati.lv un no privātā skolas lekciju programmas.

Kokosriekstu - Mandeļu dušas krēms.

Sastāvs: Putota ziepju masa, ūdens, kokosriekstu piena pulveris, saldo mandeļu eļļa, zemeņu sēklas, mandeļu smaržeļļa. 

Iedarbība: Putoto ziepju bāze ir no dabiskām un ādai draudzīgām virsmaktīvajām vielām, kurai  ph ir 5.5 kas ir draudzīgs ādai, nesausina un neizraisa kairinājumu tai. Nesatur SLS. Kokosriekstu piena pulveri iegūst ar „freeze-dried” metodi no svaiga piena, kas gatavots izmantojot tikko novāktu kokosriekstu mīkstumu. Tas ir balts pulveris ar maigu kokosriekstu aromātu un garšu. Kokosriekstu piena pulveris ir bagātīgs minerālvielu un vitamīnu avots – tas satur dzelzi, kalciju, magniju, kāliju un cinku, kā arī C, K un E vitamīnus, taukskābes un aminoskābes. Kokosriekstu piens, kā piedeva kosmētikas līdzekļiem, ir piemērots visiem ādas tipiem, bet īpaši – sausai, jūtīgai, kombinētai, dehidrētai, „pelēkai” ādai, kā arī bērnu ādas kopšanai. 

Lietot: dušas krēmu lieto kā ziepes vai dušas želeju, iemasējot ķermeņa ādu un noskalojot ar siltu ūdeni.

Derīguma termiņš: 6 mēneši

Cena: 200ml - 9.00eur

Konkurss, konkurss, konkurss, konkurss!!!

Kad Facebook.com (https://www.facebook.com/naturecosmeticsbynijazarina)  un Draugiem.lv 

( http://www.draugiem.lv/nature.cosmetics/) lapā Nature Cosmetics sekotāju skaits būs sasniedzis skaitli 500, tad tiks izlozēti 2 laimīgie, kas savā īpašumā iegūs Intensīvas iedarbības pret celulīta komplektu 100ml - ķermeņa skrubi ar jūras sāli un ķermeņa želejeļļu, kā arī pēc uzvarētāju izvēles Saldo apeldīnu-Smiltsērkšķu vai Mandarīnu-Burkānu lūpu balzāmu!!! Aiziet!!! Iesaki draugiem!!! :)

Svarīgi!

No 21.09.-28.09. Nature Cosmetics dodas nelielā, sen pelnītā atpūtā ārpuss Latvijas rozbežām. Tāpēc šajā laika posmā pasūtījumus nepieņemšu un uz interesējošiem jautājumiem atbildes sniegt nevarēšu, bet šonedēļ gan vēl var paspēt veikt savu pasūtījumu! Jauku un mierīgu šo vakaru Jums! 

Sejas ādas mitrināšana atnākot Rudenim...

Saki – rudens ir nomācošākais gadalaiks? Man gribas to apstrīdēt. Jā, protams, saule spīd mazāk, tomēr koki, kas krāsojas spilgti dzelteni, šķiet, spīd paši par sevi. Un, jā, protams, tev patīk sēdēt zem segām un nebāzt degunu ārā, tomēr, kurā citā gadalaikā vari uzvilkt garos seksīgos zābakus un nebaidīties no peļķēm? Un, kad kokiem lapas nokrīt pavisam, iestājas laiks, kas ļauj mums – krāšņām un košām – būt pārākām par skaistumu tur ārā. Rudenī daba mazliet novērš uzmanību no sevis un ļauj apkārtējiem cilvēkiem ieraudzīt tevi. Jo, kas gan rudens dienā sildītu apkārtējos vairāk nekā tavs smaids? Vai arī, kas gan cits priecētu cilvēku acis, ja ne tavs košais lietussargs vai spilgtas krāsas svārki?

Rudens ir arī gadalaiks, kurā mums ir brīdis pa īstam parūpēties par sevi. Jo tad, kad aiz loga satumsis un līst, sejas maska, vanna un sveču gaisma šķiet piemērots un īpaši patīkams vakara sabiedrotais. 

Rudenī daudz vairāk laika pavadām telpās un pie datora, nevis svaigā gaisā. Tad nu vismaz varbūt nomaini attēlu uz datora ekrāna? Kaut ko saulainu, siltu, patīkamu. Kas uzlādē? Ļauj vaļu fantāzijai. Izmanto krāsu terapiju…

Taču par fantastisko atpūtu vasarā joprojām atgādina siltas atmiņas, fotogrāfijas un, iespējams, pat vēl mazliet saglabājies iedegums. Iedegums parasti uzlabo cilvēka ārējo izskatu. Tomēr saules bučas atstāj arī savas dziļākās pēdas – dehidrācija vai sausuma grumbiņas, nevēlami pigmentācijas plankumi. āda kļuvusi raupjāka vai mazāk elastīga? Par visām šīm lietām laiks parūpēties, rudenim sākoties.

 

Kā saka kosmetoloģe Natalija Belozerova: „Mitrināšana ādai ir tikpat nepieciešama kā brokastis no rīta un vakariņas vakarā. Dehidrācija ir raksturīga jebkuram ādas tipam un jebkurā sezonā. Citu ādas problēmu atrisināšana ir otrajā vietā. Vispirms seja ir kārtīgi jāmitrina. Jo labi mitrināta āda ir kā labs matracis – stingrs un izturīgs. Atsperes savukārt ir kolagēna-elastāna šķiedras, kas iztur gan slikta laika ietekmi, gan sievietes vecumu un veselības stāvokli.”

 

Pirmais solis ādas atdzīvināšanai tātad ir tās intensīva mitrināšana. Saules staru, karstuma, jūras ūdens un sāļa ietekmē āda zaudē ļoti daudz mitruma. Lai atjaunotu ūdens balansu, ādai ir nepieciešama ādas piesātināšana ar mitrinātājvielām. Piemēram, aminoskābes, glicerīns, kolagēns, hialuronskābe, hitozāns, alvejas ekstraktu polisaharīdi u. c. Tās piesaista ūdeni un notur to ādas slāņos.

Bez mitrināšanas Natalija Belozerova uzsver acu kopšanas nozīmi. Nogurušas un nepareizi koptas acis tavam vecumam pieskaitīs klāt vēl pāris gadu. Āda ap acīm pēc anatomiskās uzbūves atšķiras no pārejās sejas ādas. Tai nav zemādas tauku slāņa, kas aizsargā no apkārtējās vides agresijas. Tā ir visplānākā un vissausākā. Uz tās uzreiz var redzēt ultravioleto staru un auksta gaisa iedarbību, parādās pārgurums, saslimšanas un citi ķermeņa stāvokļi. 

īsāk sakot – slodze uz šo sejas daļu ir ļoti liela! Jo arī visas emocijas atspoguļojas acīs – mīmiskas muskuļi strādā gandrīz nepārtraukti. Tāpēc tev noderēs daži padomi acu zonas kopšanai. Auksts ūdens vai maskas no ledus pozitīvi iedarbojas uz ādu ap acīm – paildzina tās jaunību. Pietūkumu labi novērš maskas, kas pagatavotas no ķirbja. Ar pietūkumu vislabāk cīnās želejas, nevis krēmi. Mitrinošos līdzekļus labāk lietot no rīta, savukārt uz nakti uzklāj krēmu ar liftinga efektu. 

Kad esi parūpējusies par mitrinātu ādu un pareizi kopusi zonu ap acīm, kosmetoloģe Inga Aleksandrova iesaka rudens laikā vienkārši atslābināties. Pagatavo kādu savai ādai piemērotu masku, atgulies un iededz aromātisko lampiņu vai sveci. Rudenim piemērotākās ir citrusaugu ēteriskās eļļas – citronu, apelsīnu, greipfrūtu, mandarīnu. Rudenī šīs eļļas parūpēsies par garīgo un fizisko spēku atjaunošanu un stiprinās imunitāti. 

Savukārt, ja nepieciešams atbrīvoties no stresa, lieliski der lavandas vai ģerānijas eļļa. Var izmantot skuju koku – bergamotes, ciedra eļļas. Tās parūpēsies arī par saaukstēšanās slimību profilaksi. Piemērotas būs arī garšvielu ēteriskās eļļas – kanēlis vai timiāns. Tie palīdz atgūt sirdsmieru un pozitīvu noskaņojumu, veicina vielmaiņu un paaugstina pašnovērtējumu. 

Starp citu, ēteriskās eļļas ir spēcīgs antiseptiķis. Tas veiksmīgi spēj aizvietot antibiotikas. Ēteriskās eļļas uzsūcas asinīs un sāk iedarboties 1–2 minūšu laikā. Ēterisko eļļu izvēles pamatprincips – tās smaržai jābūt tev patīkamai.   

Tātad nevajag saspringt par iestājušos rudeni un koncentrēties uz drūmo laiku, ko redzi pa logu. Radi sev apkārt smaržīgu, saulainu vidi. Palutini savu ādu pēc vasaras un atslābinies. Izmanto rudeni savā labā. Jo ir taču tik patīkami, ka nekur nav jāsteidzas! 

Galvenais atzinums no 2.dienas lekcijas!

Šīs dienas galvenais atzinums no lekcijas: par sejas tonizēšanu. Visu laiku dzirdam to, ka pēc sejas mazgāšanas-attīrīšanas ir jālieto toniks, lai toniozētu ādu un atjaunotu ādas ph līmeni. Ja mēs nelietojam toniku, tad sejas āda pēc mazgāšanas ir kļuvusi sausāka, jeb dehidrēta un tā cenšas sevi atkal mitrināt jeb sāk pastiprināti izdalīt sviedru sekrētu, kas atkal rada citas problēmas, kā piemēram pūtīšu un kamedonu (melno punktiņu) veidošanos, ādas lobīšanos un apsārtumu. Lai no tā izvairītos, iesku lietot sejas toniku ik reizi pēc sejas ādas attīrīšanas! Ar lielu nepacietību gaidam nākamo lekcijas dienu! 

Kas ir Langera līnijas skaistumkopšanā?!?

Vai esat dzirdējušas, ka vajag krēmu uzklāt uz sejas pa Langera līnijām? Es biju dzirdējusi par kaut kādām līnijām, bet nekad nebiju sapratusi to patieso nozīmi un nepieciešamību sejas ikdienas kopšanā. Tad nu šoreiz par šo...

Langera līnijas ir nosauktas austriešu anatoma vārdā, kurš pirmais sistematizēja "Langera līnijas" un 1861. gadā publicēja rakstu par šo tēmu. Gan kosmetologi, gan plastikas ķirurgi vadās pēc šīm austriešu anatoma Karla Langera vārdā nosauktajām līnijām. 

Langera līnijas (šķelšanās līnijas) ir ādas nostiepuma līnijas, līnijas uz ādas, pa kurām tā ir visvairāk izstiepjama, līniju virziens atbilst kolagēna šķiedru kūļu izvietojumam.

Kopjot sejas ādu, jāpieskaras tai konkrētos virzienos, nevis juceklīgi un haotiski, krustām šķērsām pa visu seju. Šie virzieni ir tā saucamās Langera līnijas – pa tām klājot krēmus, noņemot kosmētiku vai kā citādi pieskaroties, sejas ādu nevar izstaipīt. 

1. Kakla priekšpusē un pazodē Langera līnijas iet uz augšu, tāpēc virzies no kakla pamatnes uz zodu. 

2. No zoda vidus virzies līdz ausu ļipiņai. Sākumā uz labo, tad uz kreiso pusi. 

3. No lūpu kaktiņiem virzies uz auss viducītī esošo skrimsli. 

4. Uz vaigiem klāj krēmu no deguna spārniem uz auss augšējo punktu. 

5. Tad virzies augšā pa deguna malām uz pieri un no pieres vidus puslokā uz deniņiem. 

6. Ap acīm āda ir ļoti plāna, tāpēc nespied tur stipri. Veic apļveida kustību apkārt acīm – virzienā no deguna pa uzacu līnijām uz augšu uz deniņu pusi un tad no acs ārējā kaktiņa uz iekšējo. Krēms jāiemasē pa Langera līnijām (no centra uz sānu malām) ar taisnām kustībām, pīlingu un masāžu veic ar rinķveida kustībām.

        Ievērojot šīs masāžas līnijas uzlabojas asinsrites darbība un nostiprinās sejas muskuļi. Ādas attīrīšanas laikā ieteicams ādu uz vaigiem un pieres nedaudz papliķēt ar pirkstu galiem. Tas nozīmē to, ka ikdienā kopjot savu sejas ādu( mazgājot, attīrot, tonizējot, mitrinot un iemasējot krēmus) un ievērojot šīs Langera līnijas, mēs neizstaipam sejas ādu, nezaudējam ādas tvirtumu un elastību, kā arī paildzinam ādas jauneklīgo izskatu un samazinam krunciņu rašanos.

      Kā pareizi uzklāt kosmētiku uz sejas? 

      Daudzviet ir atrodamas dažādas rekomendācijas par sejas kosmētikas uzklāšanu atbilstoši sejas līnijām. Jā, sejai ir spraiguma līnijas – virzienā no sejas vidus līnijas uz pakausi, ausīm. Ievērojot Langera masāžas līnijas uzlabojas asinsrites darbība un nostiprinās sejas muskuļi. Spēcīgāku efektu sniegs intensīva masāža ar pirkstiem vai masāžas birsti. 

7 noziegumi skaistumkopšanā!!!

1. noziegums: Aizmirst par dekoltē zonas kopšanu. Nav šaubu – sejas kopšanai izmantojat krēmus, losjonus un maskas. Kāpēc aizmirstat par dekoltē zonu? Izmantojiet tos pašus kosmētikas produktus, ar ko kopjat seju, un rezultāts būs lielisks.

Neaizmirstiet arī par elkoņiem un ceļgaliem.

2. noziegums: Aizmirst par saules aizsargkrēmu pilsētā. Saule spīd arī pilsētā! Lai āda nekļūtu sausa un grumbaina, izvēlieties aizsargkrēmu ar SPF 15 – 20 vai lielāku, atkarībā no ādas tipa. Kosmētikas veikalos ir ļoti liela dažādu saules aizsargkrēmu izvēle.

3. noziegums: Skrubja nelietošana pēc epilācijas. Skrubja nelietošana vai tieši otrādi – pārāk intensīva lietošana. Atcerieties, ķermeņa skrubis jālieto diennakti pirms un divas līdz trīs diennaktis pēc epilācijas. Neaizmirstiet – ādas virspuses šūnas atmirst katru dienu, tāpēc izmantojiet skrubi trīs reizes nedēļā.

4. noziegums: Pārāk ilga mirkšana karstā vannā. Karsta vanna lieliski relaksē, daži karstā vannā pavada pat stundu. Te arī ir lielākā kļūda – karsts ūdens ir lielisks pirmās 20 līdz 30 minūtes. Tieši tik ilgs laiks nepieciešams, lai āda saņemtu pievienoto zāļu, sāļu un eļļu iedarbību, bet āda nepārmirktu. Atcerieties – vannas ūdens

temperatūra nedrīkst pārsniegt 34 – 37 grādus un pēc vannas ieziediet ādu ar eļļu vai krēmu.

5. noziegums: Meik-up otu nemazgāšana. Ja āda ir iekaisusi, mēs parasti vainojam kosmētisko līdzekli, ķeramies pie tonālā krēma un pūdera iekaisumu maskēšanai. Apstājieties un atcerieties, kad pēdējo reizi mazgājāt kosmētiskos instrumentus – otas, sūklīšus un citus? Uz pūderkrēma aplikatora nedēļas laikā savairosies milzīgs daudzums baktēriju, tas nepatiks jūsu ādai.

Kosmētikas instrumenti jāmazgā divas līdz trīs reizes mēnesī, izmantojot šampūnu.

Uzmanieties, lai tie nedeformējas žāvējot.

6. noziegums: Skropstu un uzacu nekopšana. Ikdienas krāsošana, skropstu ieveidošana, nemaz nerunājot par acu berzēšanu ar rokām. Nolieciet kosmētikas plauktiņā mandeļu vai persiku eļļu un palutiniet savas skropstas un uzacis katru dienu.

7. noziegums: Nepareiza matu žāvēšana. Ja katru reizi pēc matu mazgāšanas tos berzējat ar dvieli, nebrīnieties, ka mati būs trausli un lūzīs. Izmazgājiet, aptiniet ap galvu dvieli, atstājiet to uz brītiņu, lai dvielis uzsūc mitrumu. Ja žāvējat ar fēnu, izvēlieties labu ražojumu, kuram ir aizsargfunkcija pret matu pārkaršanu.

Raksts sagatvots no www.tvnet.lv publicētās info.

Ne tikai Dāmas būs priecīgas, bet ari 3 kungi būs gandarīti!!!

10 ieteikumi, lai MATI izskatītos VESELĪGI UN MIRDZOŠI!!!

Mati tiek uzskatīti par sievietes dabisko un skaistāko rotu. Ja vēlies, lai arī tavi mati būtu veseli, biezi un mirdzoši, tad neiztikt bez to rūpīgas kopšanas. Taču ieteikumu un matu kopšanas līdzekļu veikalu plauktos ir tik daudz, ka apjukt ir pavisam viegli. Kas tad ir svarīgākais matu kopšanā? Šoreiz te atradīsi 10 lietas, kas jāņem vērā, lai arī tavi mati būtu veseli, skaisti un mirdzoši.

  

Ņem vērā gadalaiku! Rūpējoties par savu matu skaistumu, vienmēr ņem vērā ārā valdošo gadalaiku. Vasarā mati tiek pakļauti putekļu, saules staru, vēja un nereti arī sāļā jūras ūdens ietekmei. Visi šie faktori var padarīt tavus matus sausus un lūstošus. Sevišķi jāuzmanās tieši no saules, jo tās stari matus ne vien atūdeņo un izdedzina, kā dēļ tie zaudē tik vērtīgās keratīna rezerves, bet arī spēj atņemt tiem krāsas pigmentus. Lai pasargātu savus matus no saules kaitīgās ietekmes, vasarā ieteicams lietot matu kopšanas kosmētiku, kas satur UVS filtrus. Turklāt jāatceras, ka šajā gadalaikā mati ir regulāri, vismaz pāris reizes nedēļā, jāpabaro un jāmitrina ar atbilstošām maskām, eļļām u.c. kosmētiskajiem līdzekļiem. Savukārt ziemā galvenais ir nepakļaut matus ledainā sala un vēja ietekmei. Tas nozīmē – cepures, šalles, lakati un kapuces ir tavu matu labākie draugi šajā gadalaikā. Turklāt ziemā ļoti būtiski ir atcerēties, ka no mājas ārā jādodas ar pilnībā izžāvētiem matiem, jo katra, kaut niecīgākā, ūdens pilīte, kas palikusi matos, sasalstot izplešas uz burtiski plēš tavus matus.

Neaizmirsti masāžu! Otrā skaistu, veselu un mirdzošu matu pamatpatiesība ir asinsrites veicināšana, kas tiek panākta ar masāžu. Asinsrite ir atbildīga par matu saknīšu apgādāšanu ar vērtīgajām un nepieciešamajām barības vielām, kā rezultātā mati aug veselāki un skaistāki. Turklāt asinsrites veicināšana var palīdzēt cīņā arī ar matu izkrišanu, jo stiprina matu saknītes. Masāžu vari veikt gan ar rokām, gan ar kvalitatīvu matu suku, kuras sariņi ir cieti, taču nav asi, vislabāk – izgatavoti no dabīgiem materiāliem. Ja masāža tiek veikta ar sukas palīdzību, tad būtiski ir atcerēties, ka mati jāķemmē visos virzienos. Ja masāžai izmanto savas rokas, tad veic apļveida kustības virzienā no pieres uz pakausi. Masē ar pirkstu galiņiem, neizmantojot nagus! Vislabāk ir apvienot abus šos masāžas veidus – mazgājot matus veic masāžu ar rokām, taču sausus matus palutini ar sukas masāžu. Katru dienu veltot šai nodarbei vismaz kādas 15 minūtes, matu kļūs elastīgi, pakļāvīgi un ar skaistu spīdumu apveltīti!

Pievērs uzmanību matu kopšanas produktu etiķetēm! Kas būtu tas svarīgākais, izvēloties savus matu kopšanas līdzekļus? Izrādās, ka ļoti būtiski ir aplūkot, kas tad rakstīts uz attiecīgās etiķetes. Izpēti produkta sastāvu! Sintētiskās vielas produkta sastāvā, kurām pievērst uzmanību – parabēni, silikoni un krāsvielas. Parabēni ir naftas produkti, kurus ražotāji izmanto, lai pagarinātu produkta derīguma termiņu, pēc būtības tie ir konservanti. To ietekme uz tavu veselību var izpausties, galvenokārt, alerģijas veidā. Silikoni savukārt tiek izmantoti, jo tiem piemīt mīkstinošas īpašības. Taču, tā kā arī šī sintētiskā viela ir naftas blakusprodukts, tad skaidrs, ka mīkstinošais efekts ir tikai šķietams. Patiesībā tavi mati tiek pārklāti ar neelpojošu plēvi, kas it kā padara matus mīkstākus un pakļāvīgākus, taču patiesībā nedod nekādu ieguldījumu to veselībā. Un trešās sintētiskās vielas, kurām vērts pievērst uzmanību ir sintētiskās krāsvielas. Tās tiek izmantotas, lai padarītu produktu pievilcīgāku mūsu acīs, taču par to mēs varam maksāt ar ādas kairinājumu un alerģiskām reakcijām. Tādēļ, ja mani kādas no minētajām vielām sevis izvēlētajā matu kopšanas līdzeklī, tad rūpīgi apdomā, vai tik tiešām ir vērts to iegādāties.

Ar kādu ūdeni tu mazgā savus matus? Vai zināji, ka ļoti liela nozīme tavu matu veselībā ir tieši ūdenim, ar kuru tu mazgā savus matus? Pārāk ciets un kaļķains ūdens var negatīvi ietekmēt tavus matus – tie kļūst sausi, trausli, var veidoties blaugznas un pat veicināta matu izkrišana. Turklāt kaļķakmens nogulsnes padara matus blāvus un nespodrus. Lai no tā izvairītos, ir dažādi varianti. Pirmais – mazgāt matus ar novārītu ūdeni. Otrais – matu mazgāšanā izmantot lietus vai izkausēta sniega ūdeni. Taču trešais un pats vienkāršākais variants ir matus mazgāt ar šampūnu, kas neitralizē cietā ūdens iedarbību uz taviem matiem. Šāda veida šampūns arī atbrīvos matus no kaļķa nogulsnēm un padarīs tos mirdzošus. 

Pievērs uzmanību ūdens temperatūrai! Matu mazgāšana ar pārāk karstu ūdeni veicina to ātrāku sataukošanos, var izraisīt galvas ādas niezi, kā arī var padarīt matus nespodrus. Ideālā ūdens temperatūra matu mazgāšanai ir aptuveni 36 – 38 grādi. Šāda ūdens temperatūra labi izšķīdina taukus, iznīcina netīrumus, kā arī veicina asinsriti galvas ādā. Atceries – jo taukaināki mati, jo vēsāks ūdens nepieciešams to mazgāšanai. Turklāt, neskatoties uz savu matu tipu, mazgāšanu ieteicams pabeigts ar stipri vēsa ūdens šalti, kas kārtīgi aizvērs matu zvīņas, nogludinās tos un piedos tiem veselīgu spīdumu.

Mitrini un baro! Kādēļ nepieciešams lietot matu balzāmus un maskas? Mata stiebru visā garumā klāj cietas zvīņas, kuras gluži kā bruņas pasargā to no bojājumiem. Šampūns veido sārmainu vidi, kurā tās paveras, ļaujot mazgājošajām vielām attīrīt matu no putekļiem un tauku dziedzeru sekrēta. Taču, lai šīs zvīņas nogludinātu atpakaļ, ir nepieciešama skāba vide – balzāms vai matu maska. Ja šie produkti netiek lietoti, mati paliek nespodri, trausli un grūtāk ķemmējami.

Žāvēšana un ķemmēšana! Pēc iespējas biežāk ļauj matiem žūt dabiskā ceļā, taču, ja nespēj izvairīties no žāvēšanas ar fēnu, tad izmanto tikai aukstā gaisa plūsmu. Matu struktūru veido galvenokārt olbaltumvielas. Kas notiek, kad vistas olu iesit karstā pannā? Tai mainās struktūra, gluži tāpat kā mata stiebram augstas temperatūras iespaidā. Matu regulāra žāvēšana ar karstu gaisu neatgriezeniski sabojā to struktūru, padarot tos sausus un trauslus. Savukārt runājot par matu ķemmēšanu ir būtiski ņemt vērā, ka matus nevajadzētu ķemmēt, kamēr tie ir mitri! Mitri mati ir ļoti trausli – ķemmējot tu tos izstiep un pakļauj lūšanas riskam. Protams, izmazgāt, izžāvēt un tikai tad ķemmēt, tās būtu tīrās mocības, tādēļ ieteicams matus ļoti saudzīgi izķemmēt brīdī, kad tajos ieklāts balzāms vai maska.

Izmanto matu veidošanas līdzekļus? Ja vēlies izmantot matu veidošanas līdzekļus – putas, želejas, vaskus u.c., tad dari to, tikai ar vienu nosacījumu – mati biežāk jāmazgā! Nav ieteicams ieveidot matus ar kādu no šiem līdzekļiem un staigāt vairākas dienas. Nereti matu veidošanas līdzekļi satur sausinošas vielas un ilgstoša to atstāšana matos var veicināt matu sausumu, blāvumu un nespodrumu.

Izsver savu ēdienkarti! Veseli mati nav iegūstami tikai un vienīgi iedarbojoties un kopjot tos no ārpuses. Ļoti būtiski ir visas matiem nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus uzņemt arī ar uzturu. Vissliktāk matus ietekmē dažādas drastiskas diētas, kuru rezultātā nereti tiek novērota ne vien matu stāvokļa būtiska pasliktināšanās, bet pat matu izkrišana. Ir vērts pievērst uzmanību arī aptiekās nopērkamajiem matu vitamīnu kompleksiem.

Miers un harmonija! Stress un straujš dzīvesveids ar nesabalansētu miega daudzumu negatīvi ietekmē visa mūsu organisma veselības stāvokli, tajā skaitā – arī matu stāvokli. Ilgstoša stresa ietekmē mati kļūst sausi, trausli un sāk pastiprināti izkrist. Lai no tā visa izvairītos ir tikai viens risinājums – sabalansēt savu darbu ar atpūtu, ļaut organismam atjaunot savas rezerves ar veselīga un pietiekama miega palīdzību, kā arī dzīvot ar pozitīvām domām un harmonijā ar sevi!

Raksts sagatavots no www.espati.lv publicētās info

10 ieteikumi iekdienai, lai sevi attīrītu!

Zinām, jau zinām, ka darām pāri sev, regulāri neizguļoties, neveselīgi ēdot, lietojot alkoholu un kofeīnu saturošus šķidrumus, smēķējot, bet veselības atjaunināšanas labā darot to pašu – neko. Tāpēc mēģināsim dot pāris reāli izpildāmu ieteikumu, ko var gan atcerēties, gan arī īstenot. Tā nebūs milzīga sevis lutināšana, bet organismam vismaz kaut kas labs noteikti – padomi detoksikācijai. 

Elpo lēni un dziļi. Tici vai ne, bet dziļas ieelpas caur degunu ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt plaušām no organisma izvadīt toksīnus. Skābeklis, ko tu ieelpo, palīdz izvadīt šīs vielas, turklāt dziļas ieelpas arī nomierina un palīdz koncentrēties. Šo organisma atpūtināšanas veidu izmanto arī jogā, veicot dziļas un garas ieelpas un izelpas caur degunu. Mājās pārmaiņus ar vienu un otru nāsi vari dziļi ievilkt gaisu un aizturēt elpu, cik spēj, šo pasākumu veicot reizes četras dienā.

Izmērcējies stiprā sālsūdenī. Ideālajā variantā vajadzētu rūgto jeb angļu sāli (Epsom) – pāris karotīšu uz vannu. Tas ir ar ļoti koncentrātu garšu, kristālisks sāls, meklējama aptiekās, kurās zāles gatavo uz vietas. Ja tā nav, vari izmantot arī parasto vai jūras sāli. Dzirdēts, ka meitenes vannā vienā reizē tad ber pat 3 kg – sāls izšķīst un nekož nevienā vietā, lai gan tā gribētos domāt. Sāls izvelk no organisma uzņemtos toksīnus, atslābina muskuļus, relaksē piekusušas kājas, novērš tūsku un stiprina locītavas, āda kļūst maigāka. Savukārt stipras koncentrācijas sāls vanniņas kājām palīdzot atbrīvoties no nepatīkamā aromāta.

Laikus aizejot gulēt, palīdzi aknām strādāt. Pētījumi ir pierādījuši interesantu faktu. Proti, aknas visaktīvāk strādā no pulksten 22:00 līdz 2:00. Tad tās izdala visvairāk vielu, kas dezaktivizī kaitīgos, dienas laikā uzņemtos sārņus. Tātad gulēt ir jāaiziet vismaz pusdesmitos vakarā, tā ļaujot aknām darīt savu darāmo. Tam arī ir savs pluss – ietaupīsies nauda, ko citkārt atstātu kādā krodziņā.

Seko Mēness fāzēm. Var jau par to pasmaidīt, bet īpaši efektīvas esot atslodzes dienas Mēness fāžu maiņas laikā. Vislielākais efekts visām minētajām nodarbēm būs dilstoša Mēness laikā. Ķermenis atdod visu lieko dilstošajam Mēnesim, tad vajadzētu veikt visu veidu sevi attīrošas procedūras. Savukārt ķermeni un ādu barojošas vielas organisms vislabāk uzsūc augošā Mēnesī. Arī dilstošā Mēnesī zaudētais svars vairsnenākot atpakaļ.

Apmāni organismu – sporta zālē vai brīvdienās, izmetot riksi pa kvartālu, panāc, lai sadeg pēc iespējas vairāk kaloriju. Piemēram, vienmērīgas slodzes laikā aerobikā sadeg mazāk kaloriju nekā tad, ka ķermenis tiek paķerts uz izbrīnu. Tiek ieteikts izmantot intervāla metodi – aptuveni minūti skrien, brauc ar riteni vai peldi, cik tik ātri ir spēka, bet pēc tam to pašu dari lēnā garā, un tā minūtes desmit. Šādi apmānot organismu, tam nav iespēju adaptēties kādam noteiktam režīmam.

Greipfrūti ir labie, jo tajos daudz šķiedrvielu. Greipfrūts ir ne tikai kaloriju dedzinātājs pirms miega, bet arī palīdz zarnām attīrīties. C vitamīns, kas ir šai auglī, paātrina vielmaiņu un kalpo kā antioksidants. Jāpiebilst, ka galvenais kaloriju dedzinātājs greipfrūtā ir nevis garšīgais mīkstums, bet baltās sieniņas.

Tradicionāli – domā labas domas. Tā tu attīrīsi savu prātu. Slikts noskaņojums un raizes izraisa bioķīmiskus procesus, kas izraisa nogurumu. Iedomājies kasti, kurā sakrāmē visas nedienas, aiztaisi to ciet un domās izmet, sadedzini, iznīcini, atstājot vietu labajam.

Pareizi izsvīsti. Protams – pirts (nevis tusiņu, bet ar mērķi atgūt veselību), taču ar svīšanu nevajag pārcensties, tā ir individuāla ķermeņa reakcija. Līdz ar sārņiem, slikto omu un sviedriem izdalīsies arī liekais svars. Veseļojošajā pirtī ik pa laikam jāiet skaloties siltā ūdenī. Jāiegaumē, ka pēc tam šķidrumu nedrīkst lietot piecas stundas.

Par atslodzes dienām speciālistiem domas dalās – tās it kā neattīrot organismu, tomēr uzlabo pašsajūtu, izvadot daudz liekā. Kā jums šķiet, kas ir jādara atslodzes dienā? Protams, jādzer tikai ūdens. Izrādās, nē. Dietologi skaidro, ka tas ir tikai viens no variantiem, jo atslodzes diena var būt arī kāda viena, veselīga produkta ēšana.

Sāls tīra arī no iekšpuses. Šai gadījumā noteikti būs jādodas uz aptieku pēc īstā angļu (Epsom) sāls. Tukšā dūšā no rītiem nedēļas garumā izdzer glāzi ūdens, kurā izšķīdināta ēdamkarote šā sāls. Šī ne visai garšīgā dzira būs kā magnēts toksīniem un labi iztīrīs zarnas. Jāsagatavojas arī, ka tam drīzumā sekos ūdeņaina vēdera izeja. Kad iekšpusebūs attīrījusies, vēdera izeja atkal būs normāla. Viens gan jāievēro. Tā kā šis process saistīts ar atūdeņošanos, noteikti ik dienu jādzer daudz ūdens ar citroniem vai citiem citrusaugļiem, bet šo kūri drīkst veikt tikai 2–3 reizes gadā.

Raksts sagatavots no www.espati.lv publicētās info.

Par kosmētikas uzglabāšanu mājās!!!

Kur tad īsti visus šos labumus glabāt? Vannas istabā, guļamistabā, saulē vai tumsā, varbūt vispār turēt ledusskapī? Sievietes pārāk bieži neņem vērā to, ka iegādātie līdzekļi nav mūžīgi. Tāpat kā pienam, krējumam, arī kosmētikas līdzeklim ir savs lietošanas termiņa beigu datums.

Visi līdzekļi, kas ir uz ūdens bāzes (krēmi, pieniņš) ir paši jūtīgākie. To uzglabāšana vannas istabā var beigties ar šo līdzekļu bakteriālu piesārņojumu. Baktērijas, pelējuma sēnes, kas aug kosmētikā un vairojas siltā un mitrā vidē, var izraisīt dažādas nepatīkamas ādas reakcijas. Tāpēc kosmētika jāuzglabā vēsā, sausā vietā, prom no tiešas saules gaismas. Nav ieteicams uzglabāt kosmētiku vannas istabā (ļoti mitrs). Lūdzu, ņemiet vērā, ka kosmētikai netīk siltums. Jūs varat uzglabāt kosmētiku (krēmi, losjoni) ledusskapī, taču tālāk no saldētavas! Ideāla temperatūra ir 8-12 grādi pēc Celsija (46,4-53,6 Fārenheita). Optimālākā to uzglabāšanas vieta ir tava istaba, bet ne tuvu sildierīcēm un citiem temperatūras izstarojuma avotiem.

Kosmētika, kas veidota uz spirta bāzes ir daudz izturīgāka, tādēļ droši var uzturēties arī vannas istabā. Tomēr ar vienu nosacījumu - tā regulāri jāvēdina.

Lai iegūtu maksimālu labumu un prieku no savas kosmētikas, ievērojo vienkāršus higiēnas noteikumus:1. Pirms izmanto kosmētiku vai krēmus, nomazgā rokas ar ziepēm un ūdeni.
2. Noteikti lieto tīras otiņas un sūklīšus. Otiņām ir pat īpaši līdzekļi, kuru uzsmidzini uz otas, un noslauki ar salveti. Parasti tie satur alkoholu, kas dezinficē.
3. Laiku pa laikam ir ieteicams dezinficēt arī krēmu burciņas, tūbiņas un citus krēmveidīgos līdzekļus.    
4. Ja tev ir taukaina āda, un tu izmanto birstošo kosmētiku - pūderi, vaigu sārtumu, acu ēnas, izmanto lateksa sūklīšus vai vienreizējos sūklīšus. Un, ja tu izmanto otas – neaizmirsti nomazgāt tās pēc katras lietošanas reizes.     
5. Kārtīgi aiztaisi krēmus, tūbiņas u.c. līdzekļus, izvairies no to ilgstošas saskares ar gaisu.
Pulverveida kosmētiku uzglabāti ir visērtāk, jo tā nesatur ūdeni. Tās vidējais glabāšanas laiks ir līdz trīs gadiem.
6. Un, vienalga, ko tava māsa vai labākā draudzene apgalvo, nedod savus kosmētikas produktus viņām. Saudzē savu kosmētiku.
7.Ja tu lieto dabīgo kosmētiku, tad jātceras, ka tā kalpo īsāku laiku.

Kosmētikas uzglabāšana

Jāatceras, kad iepakojums ar izsmidzināmu, dozatorveidīgu korķīti, kalpos ilgāk, nekā tāds, kas skrūvējas vaļā. Arī kosmētiku, kas satur alkoholu (dezodoranti, smaržas, lakas) var glabāt daudz ilgāk nekā dabisko kosmētiku bez konservantiem. Produkti ar cieto konsekvenci (lūpu krāsas, zīmuļi), uzglabājas labāk nekā šķidrie (krēms, ķermeņa losjons, šampūns, dušas želeja).

Atverot kosmētiku pirmo reizi, uzraksti datumu uz šī produkta. Tas palīdzēs tev sekot līdzi, cik ilgi tas ir bijis atvērts. Tāpat kā daudzas citas lietas, ko izmantojam ikdienā, arī dekoratīvajai kosmētikai ir savs derīguma termiņš. Un, lai kosmētika ilgāk glabātos tā ir pareizi jāuzglabā un jāsaudzē, tad tās mūžs būs ilgāks.
PIRMAIS LIKUMS: Ja tavai kosmētikai ir mainījusies smarža vai izskats, tad tā noteikti ir jāmet ārā.

Aptuvenie kosmētikas derīguma termiņi (ja vien ražotājs nav norādījis savu ieteikto derīguma termiņu):• Krēms vai tonālais krēms: 18 mēneši
• Korektors: 12-18 mēneši
• Pūderis: 2 gadi
• Vaigu sārtumi un paštonējošie krēmi: 2 gadi
• Krēmveidīgs vaigu sārtums: 12-18 mēneši
• Birstošās acu ēnas: 2 gadi
• Krēmveidīgas acu ēnas: 12-18 mēneši
• Acu zīmulis: 2 gadi
• Šķidrais acu zīmulis: 3-6 mēneši
• Skropstu tuša: 3 mēneši
• Lūpu krāsa: 2 gadi
• Lūpu kontūrzīmulis: 2 gadi
• Lūpu spīdums: 18-24 mēneši
• Nagu laka: 1 gads

Mēs bieži vien iestumjam kosmētiku kādos maciņos, kastītēs, un tad par tām lietām aizmirstam. Bet mums sievietēm ir vajadzīgas lietas, kas izskatās jauki, skaisti un, protams, ir viegli pieejamas.
Noteikti daudzām sivietēm vēl joprojām ir saglabājušies kosmētikas maciņi ar rāvejslēdzēju no vidusskolas laikiem. Ja tā ir, tas nav slikti, tomēr nelielam ieskatam iesaku dažus veidus kā un kur uzglabāt kosmētiku.

Ideāls statīvs otiņām un matu ķemmēm.
Otiņām tas it īpaši ir piemērots, jo tādejādi otiņas nenospiežas mūsu kosmētikas maciņos un nedeformējas.

Ceļojumos būtu labak izmantot šāda tipa kosmētikas maciņus, kas ir ar cieto pamatu un cieto virsmu, lai kosmētika pēc iespejas mazāk ciestu.

Lūk, neliela ideja kā uzglabāt lūpu krāsas, lai tās nemētātos plauktos.

Lielisks veids kā uzglabāt kosmētiku, kas tik ļoti necieš no mitruma.

Mēs sievietes mīlam, kad viss ir pa rokai, bet tajā pašā laikā skaisti salikts.

Ja tev ir iespejams izbrīvēt atvilkni tadām lietām, tad tas ir vēl lieliskāk, jo vismaz tad mazie nieciņi nekritīs tik ļoti acīs.

Noteikti arī vates plāksnītes un vates kociņus, ieteiktu turēt nostāk no mitrām vietām, un tiešas saules,  vislabāk, ja tiem ir speciāli trauciņi.

Arī šos instrumentus būtu rūpīgi jāglabā, un pēc katras lietošanas reizes jādezinficē. To var darīt, kārtīgi izmērcējot karstā, bet ne verdošā ūdenī, vai ar speciālo dezinfekcijas līdzekli.

Raksts sagatavots izmantojot www.sievietespasaule.lv publicēto info.