5 iemesli, kāpēc glāze citronūdens no rīta uzlabo veselību!

Tik vienkārša lieta, kā glāze citronūdens no rīta var uzlabot gan veselību, gan izskatu. Lūk, ieguvumi no glāzes citronūdens, ko apkopojis portāls learni.st.

Gremošanas uzlabošanai

Silts ūdens ar šķēli citrona, sākot dienu, uzlabo gremošanu un palīdz izvadīt no organisma nevajadzīgās vielas. Turklāt citronos esošās vielas stimulē un uzlabo arī aknu darbību. Savukārt karstā laikā ūdens ar citronu ļauj atdzerties un atvēsināties.

Uzlabo imunitāti

Citrons un arī citi citrusaugļi ir bagātīgs C vitamīna un askorbīnskābes avots. Viszināmākā C vitamīna īpašība ir tā spēja stiprināt imunitāti, taču šis vitamīns tāpat darbojas kā spēcīgs antioksidants, spējot ietekmēt arī citus veselībai būtiskus aspektus.

C vitamīns palīdz cīnīties ar saaukstēšanos, savukārt askorbīnskābe organismā nepieciešama, lai palīdzētu uzņemt dzelzi, kas arī ir ļoti nozīmīgs imunitātes, mundruma un labas pašsajūtas nodrošināšanā. Savukārt, ja iekaisis kakls, ar citronūdeni var paskalot arī to, jo citronā esošās vielas uzvar baktērijas, kas izraisa iekaisumu. Īpaši veselīgs dzēriens imunitātes stiprināšanai būs citronūdens ar tējkaroti dabīga medus un gabaliņu svaiga ingvera.

Citronā ir arī A, PP, B un E vitamīns, beta karotīns, minerālvielas un mikroelementi.

Atjauno pH līmeni

Ja organismā ir paaugstināts skābuma līmenis (izjaukts dabīgais pH līdzsvars), tas var radīt nepatīkamas sajūtas un pat slimības. Stress un pārtikā lietotie produkti (kafija, majonēze, kečups, šokolāde, alkohols u.c.) veicina skāba pH līmeņa veidošanos organismā. Skāba vide organismā veicina arī parazītu, vīrusu un nelabvēlīgo baktēriju vairošanos. Lai arī citrons ir skābs, tas tomēr spēj normalizēt organisma pH līmeni. Kad organismā atjaunojas normāls skābju-sārmu līdzsvars, cilvēks sāk justies labāk. Tādēļ citronūdeni no rīta vai vakarā īpaši vēlams dzert tiem, kas maltītēs labprāt izvēlas gaļu, sieru un arī alkoholu, jo tie var izjaukt dabīgo pH līmeni.

Attīra organismu

Citronūdens ir dabīgs diurētiķis, kas palīdz attīrīt organismu no nevēlamajām un pat toksiskajām vielām. Tāpat auglī esošā citronskābe palīdz stimulēt aknu darbību, kas savukārt darbojas kā organisma filtrs. Tādēļ, ja iepirekšējā vakarā gadījies lietot alkoholu, citronūdens būs īstais dzēriens uz paģirām, īpaši iedarbīgs tas ir, ja pievienosiet karotīti medus.

Enerģijai

Lai arī ideja atteikties no rīta kafijas var šķist nereāla, daudzi cilvēki, kas to izdarījuši, stāsta, ka glāze citronūdens no rīta palīdz. Tas varētu būt taisnība, jo šāds dzēriens palīdz uzlabot asinsriti, tādējādi apgādājot organismu ar skābekli, un ļauj justies mundrākam.

Uzlabo ādu

Ja organisms ir dehidrējies jeb tam trūkst ūdens, āda sāk izskatīties nevesela. Lai tā nenotiktu, sāc dienu ar glāzi citronūdens. Vitamīns C uzlabo arī ādas izskatu un citronos esošie antioksidanti palīdz cīnīties pret tās novecošanos.

Uzmanību! Citronūdens pagatavošanai izmanto remdenu nevis karstu ūdeni, lai citrons un medus nezaudētu savas labās īpašības.

Raksts izmantots no www.rutks.lv 

6 VĒRTĪGĀKIE VITAMĪNI TAVIEM NAGIEM.

Koptas sievietes rokas ir tāds pats skaistuma rādītājs, kā gari, biezi mati, gluda āda un veselīgs ārējais izskats. Tieši tādēļ nagiem nepieciešama rūpīga kopšana, tomēr ne visas problēmas var atrisināt salonā pie speciālista.

Kā zināms, mūsu organismā viss ir savstarpēji saistīts, tādēļ, ja tajā trūkst jebkādi vitamīni, nereti no tā cieš nagi, tie kļūst trauslāki, sāk slāņoties un izkalst.

• Ja jums ir trausli un sausi nagi, bet nagu plāksnītes malas sabiezējušas, tas nozīmē, ka organismam trūkst A vitamīns(retinols un retinola acetāts), kas atbild par līdzeniem nagiem un novērš to lūšanu, kā arī E vitamīna (tokoferola) trūkums, kā rezultātā nagi ātri kļūst sausi, zaudē spīdumu, slikti aug, sāk slāņoties un lūst. Aptiekā iegādāto A vitamīnuvar lietot tikai saskaņā ar ārsta rekomendācijām, jo liekais vitamīna daudzums organismam var nopietni kaitēt. Kas attiecas uz E vitamīnu pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, var iegādāties roku krēmu vai augu eļļas ar E vitamīnu, un divas – trīs reizes dienā ar šiem līdzekļiem sasmērēt nagu plāksnīti un ādu ap nagiem.

• Ja jūsu nagi slāņojas, bet uz virsmas parādās padziļinājumi punktu veidā, balti plankumiņi, vai pat attīstās sēnīte un bakteriālā infekcija – tad jūsu organisms cieš no C vitamīna trūkuma, kurš novērš nagu plāksnītes nodilšanu un uzlabo Aun E vitamīnu uzsūkšanos.

• Ja jūsu nagi ir blāvi, iegūst dzeltenīgi pelēku toni, uz tiem parādās dziļas rievas vai svītras, tas liecina par B vitamīnutrūkumu, kuri nepieciešami, pirmkārt, labākai nagu augšanai. Sevišķi svarīgs ir B1 vitamīns (tiamīns), B2, B3(nikotīnamīds), B6 (piridoksīns), kuri aktīvi piedalās galvenās nagu un matu olbaltumvielas – keratīna sintēzē. Pantotēnskābes (vitamīna B5) trūkums, kas regulē ūdens līdzsvaru organismā, tad saskare starp keratīna zvīņām pasliktinās, un nagi sāk slāņoties pat tos rūpīgi kopjot.

• Ja jūsu nagi ir trausli, trūkst D vitamīns. Tas nepieciešams tādēļ, lai organisms normāli uzņemtu kalciju – mikroelementu, kas atbild par nagu stiprību. Nepieciešamo D vitamīna daudzumu organisms saņems, ja saulainā dienā pastaigāsieties laukā 15 – 20 minūtes, bet drūmā laikā ir vērts pievērst uzmanību ar kalciju bagātiem produktiem.

• Ja jūsu nagi ļoti stipri lūst, visbiežāk problēma ir saistīta ar H vitamīna (biotīna, koenzīma R) trūkumu, kura nepietiekamība negatīvi ietekmē keratīna kvalitāti.

Kā aizpildīt vitamīnu un minerālu trūkumu?

Galvenokārt, vitamīni mūsu organismā nonāk ar pārtikas produktiem, tomēr aizpildīt šo nepieciešamo vielu trūkumu tas nespēj. Viens no variantiem – vitamīnus iegādāties aptiekā, tomēr vielas, kuras satur dabīgi produkti, organisms uzņem daudz labāk. Turklāt sintētiskie vitamīni var izprovocēt alerģiju. 

Protams, var lietot šodien tik ļoti populāros uztura bagātinātājus, tomēr arī šeit ir savas nianses: ne vienmēr var pārliecināties par to kvalitāti un drošību.

Labu efektu nodrošina speciālie nagu kopšanas līdzekļi. Parasti to sastāvā ietilpst daudz vitamīnu, minerālu un ēterisko eļļu. 

Nature Cosmetics piedāvā nagu kopšanas eļļu ar ārstnieciskām ēteriskās elļām: http://nijazarina.blogspot.com/2014/01/kopjosa-stiprinosa-ella-nagiem-un.html vai roku krēmu ar keratīnu:  http://nijazarina.blogspot.com/2014/01/upenu-roku-krems-ar-keratinu.html

Raksts sagatavots no www.intensa.pro mājas lapā publicētās info

Aveņu ķermeņa skrubis.

Sastāvs: Bio kokosriekstu un vīnogu kauliņu eļļa, aveņu pulveris, aveņu sēklas, niedru cukurs, silīcijs, sarkano mandarīnu ētersikā eļļa.

Iedarbība: Avenes ir lielisks minerālvielu (magnija, kālija, kalcija, fosfora), A, B, C, P, vitamīna, dzelzs un folijskābes, organisko skābju, karotīnu, bioflavonīdu avots. Šīs ogas pazina jau senajā Romā un Grieķijā, kur tās uzskatīja par mīlestības simbolu. Aveņu pulveri iegūst no svaigām avenēm, tās kaltējot un sasmalcinot pulverī. Avenes satur nedaudz slicilskābes, kurai ir antiseptiska iedarbība, tādēļ aveņu pulveris īpaši piemērots taukainas, problemātiskas ādas ar paplašinātām porām kopšanai, aveņu pulveris vannas kosmētikā nodrošinās tās pretnovecošanās iedarbību.Aveņu pulveris ir ne tikai veselīgs bet arī aromātisks.atbrīvo ķermeni no atmirušajām ādas šūnām, padara samtainu un maigu ādu.

Lietot: 1-2 reizes nedēļā

Derīguma termiņš: 6 mēneši

Cena: 150ml – 11.00eur 

10 TAUTAS LĪDZEKĻI, CĪŅAI PRET AUKSTUMPUMPĀM

Kā ziema un aukstums klāt, tā parādās arī “nelūgtās viešņas” aukstumpumpas? Protams, var vērsties pie ārsta ar un censties ārstēt herpes vīrusu, var aptiekās iegādāties dažādus krēmus pret šo kaiti, taču nolēmām atgādināt arī par tautas receptēm, ko apkopojis portāls kp.ru

1. Aizsargā imunitāti 

Herpes vīrus lūpas "apciemo" tad, kad organisms ir novājināts, ja esi saaukstējies, noguris, sanervozējies. Imunitāte pazeminās un, lūk, arī herpes ir klāt. Tādēļ pirmais līdzeklis cīņā pret to ir imunitātes stiprināšana. Palīdzēs norūdīšanās, spēja atslābināties un neļaut stresam tevi pieveikt. Un vēl ļoti svarīgs ir veselīgs dzīvesveids - ēst gan dārzeņus, gan augļus, kā arī nodarboties ar sportu un izgulēties.

2. Raugies, lai āda nav sausa

Aukstumpumpām daudz vieglāk "pielavīties", ja āda ap lūpām un degunu ir ļoti sausa. Iespējams, nemitīgi izmanto kabatlakatiņu, degunu saberzējot, vai esi piemirsusi lūpas sasmērēt ar aizsargājošu balzamu, pirms izej salā. Tas arī ādu padara ievainojamu. Tādēļ obligāti jālieto barojoši krēmi uz sejas, bet balzams uz lūpām, jo īpaši, ja ārā ir auksts un vējains laiks.

3.Tējas koka eļļa

Dabisks antiseptiķis, pretiekaisuma līdzeklis. Palīdz dziedēt vīrusu izraisītas brūces. Eļļa jāsmērē tikai uz vīrusa skartajām vietām.

4.Olu čaumalas plēvīte 

Izvāri olu, un kad to tīrīsi, rūpīgi atdali plāno plēvīti, kas ir zem čaumalas. To tad arī jāpiestiprina pie vīrusa skartās vietas uz lūpām. Šī tautas recepte liegs skābeklim nokļūt pie vīrusa skartās vietas, herpes pūslīši sāks pamazām izzust un kļūs sausāki. Plēvīte jāmaina piecas, sešas reizes dienā, bet uz nakti noteikti jāpiestiprina "svaiga". 

5. Zobu pasta

Ļoti labs variants, ja pie rokas nav nekādu antiseptisku līdzekļu. Zobu pastā, jo īpaši tā, kas paredzēta smaganu ārstēšanai un zobu emaljas nostiprināšanai, atrodas miecvielas, piemēram, ozola mizas, salvija, eikalipts un citi augi. Tie samazina iekaisumu, dezinficē un sausina herpes radītos pūslīšus.

6. Valokordīns un korvalols 

Šo sirds pilienu sastāvā ir spirts un augu valsts komponenti, kas dezinficē un sausina pūslīšus, kliedējot vīrusa izplatīšanos. Samērcējiet vates tamponu un paturiet pie vīrusa skartajām vietām sešas, septiņas reizes dienā.

7.Smiltsērkšķu eļļa 

Tai piemīt izteikta atjaunojoša iedarbība. Smiltsērkšķi ir pretvīrusu līdzeklis, kas ne tikai cīnās ar slimību, bet arī atjauno bojāto ādu. 

8. Ķiploks

Sarīvē to uz smalkās rīves un samaisi ar medu. Šo maisījumu vīrusu laikā ir noderīgi ne tikai lietot iekšķīgi, bet to var smērēt arī uz aukstumpumpām.

9. Alvejas sula 

Alveja ir pats pazīstamākais līdzeklis, ar ko dziedēt brūces. Šī auga lapām piemīt gandrīz burvju spēks, dziedējot dažādus ādas bojājumus. Pretiekaisuma, antibakteriāla un reģenerējoša ietekme, cīnoties ar aukstumpumpām. Vislabākais ārstēšanas variants – no auga norauj sulīgu lapu, pārgriež tā, lai ir pieejams lapas mīkstums, un to pieliek pie slimās vietas. Var lapu piestiprināt arī ar plāksteri.

10. Dižegļu ēteriskā eļļa

Herpes radītos pūslīšus uz lūpām ar šo eļļu jāsmērē ik pēc trim stundām. Iespējama dedzinoša sajūta, bet labāk paciesties, jo šī eļļa ar herpes vīrusu spēj tikt galā trīs dienu laikā.

http://www.delfi.lv/rutks/majas-aptiecina/10-tautas-receptes-cinai-ar-aukstumpumpam.d?id=45453474#ixzz3PGWluKE2

SOS ziede.

Sastāvs: lanolīns, bio kakao sviests, organiskais šī sviests, burkānu eļļa, smiltsērkšķu eļļa, lavandas un kumelītes ētriskās eļļas.

Iedarbība: Lanolīna galvenās priekšrocības ir ļoti līdzīgā cilvēka ādas taukvielu struktūra- tas spēj aizstāt ādas dabisko sebumu, tādejādi pasargājot sausu, bojātu, trauslu ādu no apkārtējās vides nelabvēlīgās iedarbības un dabiskā mitruma zuduma- lanolīns kosmētikas līdzekļos spēj paaugstināt ādas  mitruma līmeni par 7-14%, kā rezultātā uzlabojas ādas elastība, samazinās nieze, lobīšanās. Tas būs lieliski piemērots sausas, jūtīgas un bojātas ādas kopšanai mitrinošo, mīkstinošo un aizsargājošo īpašību dēļ. Lanolīns ir ar ļoti zemu alerģijas risku, tādēļ tas ir ļoti piemērota piedeva jūtīgām, alerģiskām ādām paredzētos kosmētikas līdzekļos, kā arī bērnu kopšanas kosmētikā. Pateicoties savām aizsargājošajām un atjaunojošajām īpašībām, lanolīns ir īpašī piemērots sausu, sasprēgājušu roku un pēdu kopšanai, ļoti sausu, saplaisājušu lūpu, kutikulu apstrādei. Lanolīnam piemīt unikāla spēja samazināt baktēriju ietekmi uz ādu -tas īpaši pasargā no baktēriju izraisīta bojājuma ādu ar samazinātām aizsargspējām. Sastāvā esošie sviesti papildus mitrinās un aizsargās ādu, bet ēteriskās eļļas papildus ārstēs un nomierinās sakairināto, niezošo ādu.

Derīguma termiņš: 9 mēneši.

Cena: 25ml-7.50eur

Eksotisko augļu ķermeņa komplekts.

Mitrinošs ķermeņa losjons ar greipfrūta, saldo apelsīnu, laima, citrona ēteriskām eļļām, kas piešķir svaigu, sulīgu citrusaugļu smaržu un piešķirs ādai tvirtumu, mitrinās un padarīs samtaini maigu ķermeņa ādu. Sastāvā esošais zaļās tējas ekstrakts satur vērtīgas vielas, kā polifenolus un metilksantīnus, kas uzlabo asins cirkulāciju ādā un zemādas audos, tādējādi uzlabojot ādas apgādi ar barībasvielām, kas veicina ādas atjaunošanos, uzlabo tās izskatu un elastību. Metilksantīni ir vielas, kas ietekmē lipīdu uzkrāšanos zemādas slāņos un stimulē celulīta samazināšanos. Sastāvā esoša mandeļu smaržeļļa piešķirs losjonam maigi saldu mandeļu smaržu.

Cena: 100ml - 11.00eur

Dušas krēms ar mango, papaijas, ananāsu, banānu pulveriem, kas pabaros jūsu ķermeņa ādu ar vērtīgiem vitamīniem, minerālvielām, ogļhidrātiem un enzīmiem. Sastāvā esošās citrusaugļu ēteriskās eļļas un Mandeļu smaržeļļa piešķirs sulīgu un maigi saldu aromātu katrai jūsu ik rīta/vakara dušas peldei. Gūstiet baudījumu ne tikai miesai, bet arī garam! :)

Cena: 200ml - 9.00eur

"Anti-age" sejas un dekoltē zonas krēms nobriedušai ādai.

Sastāvs: Apelsīnu ziedu ūdens, arganeļļa, kamēlijas eļļa, aprikožu sviests, emulsans, glicerīns, hidrolizēts zīda proteīns, bišu māšu peru pieniņa ekstrakts, d-pantenols, e-vitamīns, rokonsals, cetilalkohols, naktssveces eļļa, mežrozīšu sēkliņu eļļa, kviešu asnu eļļa, allantoins.

Iedarbība: Baro, mīkstina, atjauno ādas struktūru, aizsargā, dziļi mitrina, stiprina kapilāru  sieniņas, dziedē, veic šūnu reģenerāciju, uzlabo ādas apasiņošanu, stiprina ādas barjerslāni, veicina mikrocirkulāciju, izlīdzina grumbiņas. Sastāvā esošais bišu māšu peru pieniņa ekstrakts veicina kolagēna sintēzi ādā, jo tas satur kolagēna veidošanos veicinošas aminuskābes, tādejādi kosmētika ar „Royal jelly” sastāvā darbojas kā efektīvs pret-novecošanās līdzeklis. Bišu māšu peru pieniņa ekstrakts arī nomierina un mīkstina sausu ādu, samazina ādas mikro bojājumus, uzlabo kopējo tonusu un elastību, veicina veselīgu ādas šūnu augšanu un reģenerāciju, kā arī nostiprina sejas ovālu un normalizē ādas taukvielu izdali. Tam piemīt arī antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, tādēļ tas piemērots arī ādas iekaisumu un apsārtumu mazināšanai. Bišu māšu pieniņa ekstrakts ne tikai veicina mitruma piesaisti ādā, bet arī nostiprina ādas mazos kapilārus, tādēļ tas ir īpašī piemērota piedeva sausai un kuperozai ādai.

Lietot: no rītiem un/vai vakaros uz notīrītas sejas ādas

Derīguma termiņš: 4 mēneši

Cena: 25ml - 10.00eur

Veiksmīgu 2015. gadu!!!

Lai visiem veiksmīgs, izdevies, mērķu piepildīts, veselīgs, mīlestības piepildīts, finansiāli ienesīgs, emocionāli skaists un estētiski pievilcīgs jaunais  gads!!! 

No sirds vēl Nature Cosmetics